고혈압

고혈압이란

혈압은 심장이 박동할 때 동맥혈관에 흐르는 혈액의 압력입니다. 혈압이 높은 상태(140/90mmHg 이상)가 계속되는 증상을 고혈압이라고 합니다. 우리나라 성인 5명 중 1명 이상이 고혈압을 앓고 있으며 합병증이 없는 한 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자' 라는 별명을 가지고 있는 만큼 주의가 필요합니다.

고혈압의 원인

고혈압의 원인은 크게 1차성(본태성) 고혈압과 2차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 1차성(본태성) 고혈압의 경우 전체 고혈압 환자의 약 90~95%를 차지하며 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 생활습관과 유전적 요인이 큰 1차성 고혈압이 대부분이고, 특정 질환이나 약물에 의한 2차성 고혈압은 상대적으로 적습니다.

고혈압 위험인자

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 위험 증가

과체중·비만: 혈관과 심장에 부담 증가

고염식: 소금 섭취 과다 → 혈압 상승

운동 부족: 혈관 탄력 감소, 체중 증가

과도한 음주 및 흡연: 혈관 손상, 혈압 상승

스트레스:  교감신경 활성 → 혈압 상승

노화: 나이가 들면서 혈관 탄력 저하 → 혈압 증가

신장 질환: 신장 기능 저하 → 체액·염분 배출 문제 → 혈압 상승

내분비 질환: 부신종양, 갑상선 질환, 쿠싱증후군 등

약물: 스테로이드, 피임약, 일부 진통제 등

관리 방법

저염식: 하루 나트륨 섭취 2,000mg 이하 권장

채소·과일 섭취: 칼륨이 풍부한 식품은 혈압 조절 도움

지방·콜레스테롤 줄이기: 심혈관 질환 위험 감소

적정 체중 유지: BMI 18.5~24.9 권장

규칙적인 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등 주 5일, 30분 이상

근력 운동: 주 2~3회, 무리하지 않는 범위

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금연 및 금주
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스트레스 관리
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정기적인 혈압 측정
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약물치료
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